İçeriğe geç
Başarı Spor Akademisi

Sınavlara Hazırlık

BESYO HAZIRLIK PROGRAMI

Parkuru ezberlemezsin. Parkuru senin bedenin öğrenir.

Ücretsiz Sporcu Analizi

Program Hakkında

BESYO Hazırlık Programı, Başarı Spor Akademisi’nin Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ile Spor Bilimleri Fakültesi özel yetenek sınavlarına hazırlanan adaylar için yürüttüğü fiziksel hazırlık programıdır. Program, akademinin kendi kamp merkezinde uygulanır ve adayı sınav parkurunun gerektirdiği koordinasyon, sürat ve dayanıklılık düzeyine planlı biçimde taşır.

Özel yetenek sınavı, tek bir hareketin değil bir bütünün ölçüldüğü sınavdır. Aday parkura girdiğinde ondan istenen şey; yön değiştirirken hızını kaybetmemek, engeli geçerken ritmini bozmamak ve son bölüme nefesi yeterken varmaktır. Bu üç şey birbirinden bağımsız çalışılamaz. Programımız da bu yüzden parça parça hareket öğretmek yerine, parkurun tamamını taşıyabilecek bir motor kapasite kurmayı hedefler.

Çalışma, adayın mevcut durumunun ölçülmesiyle başlar. Sürat, sıçrama, çeviklik ve dayanıklılık değerleri kayıt altına alınır; program bu değerlerin üzerine yazılır. İki adayın aynı üniversiteye hazırlanıyor olması, aynı programı yapacakları anlamına gelmez — zayıf halkası dayanıklılık olan adayla, zayıf halkası yön değiştirme olan aday farklı yerlerden başlar.

Sınav döneminin son haftalarında çalışma tamamen simülasyona döner. Aday, parkurun tamamını sınav koşullarına yakın bir düzende, kronometre altında ve tekrarlı olarak koşar. Amaç yalnızca süreyi düşürmek değildir; adayın sınav günü yaşayacağı yorgunluk, kalabalık ve baskı hissini önceden tanımasıdır. Sınav günü sürpriz olmamalıdır.

Antrenman İçeriği

Haftalık program üç eksende ilerler: motor beceri, kondisyon ve parkur simülasyonu. Yükler dönemsel olarak artırılır, sınav öncesi son iki hafta düşürülür.

  • Çeviklik ve yön değiştirme: slalom, koni çalışmaları, ani duruş–kalkış tekrarları
  • Sürat gelişimi: kısa mesafe çıkışları, ivmelenme ve maksimal hız çalışmaları
  • Sıçrama ve pliometri: dikey sıçrama, çift ayak engel geçişleri, derinlik sıçramaları
  • Aerobik ve anaerobik dayanıklılık: interval koşular, mekik koşusu tekrarları
  • Kor ve stabilizasyon: parkurda denge gerektiren bölümler için gövde kuvveti
  • Parkur simülasyonu: kronometreli tam tur tekrarları ve hata analizi
  • Toparlanma: esneklik, mobilite ve yüklenme sonrası soğuma protokolleri

Kimler Katılabilir?

  • Lise son sınıf öğrencileri ve mezunlar (genellikle 17 yaş ve üzeri)
  • BESYO, Spor Bilimleri Fakültesi veya antrenörlük bölümlerini hedefleyen adaylar
  • Daha önce düzenli spor geçmişi olmayan ancak sınava hazırlanmak isteyen adaylar
  • Bir önceki yıl sınava girmiş, süresini geliştirmek isteyen tekrar adayları
  • Sağlık durumu yoğun fiziksel yüklenmeye engel olmayan adaylar

Haftalık Program

Pazartesi

ile

BESYO Grup A

Antrenör: Vedat TimuroğluYer: Kamp Merkezi

Parkur ve dayanıklılık

Çarşamba

ile

BESYO Grup A

Antrenör: Vedat TimuroğluYer: Kamp Merkezi

Parkur ve dayanıklılık

Cuma

ile

BESYO Grup B

Antrenör: Vedat TimuroğluYer: Kamp Merkezi

Cumartesi

ile

BESYO Deneme

Antrenör: Vedat TimuroğluYer: Kamp Merkezi

Haftalık deneme parkuru

Tüm ders programı

Sıkça Sorulan Sorular

BESYO yetenek sınavında hangi parkurlar var?
Parkur içeriği üniversiteden üniversiteye değişir, ancak çoğu koordinasyon parkuru benzer öğeleri barındırır: slalom koşusu, engel altından geçme ve üzerinden atlama, sağlık topu taşıma veya fırlatma, denge tahtası ve bir sürat bölümü. Bazı üniversiteler branş sınavı da uygular. Hazırlığa başlamadan önce hedeflediğiniz üniversitenin o yıla ait sınav kılavuzunu mutlaka okumanızı isteriz; programınızı o kılavuza göre kurgularız.
BESYO’ya hazırlanmak için kaç ay gerekir?
Düzenli spor geçmişi olan bir aday için 3 ay çoğu zaman yeterlidir. Sıfırdan başlayan bir aday içinse 5–6 ay daha gerçekçi bir süredir; çünkü ilk 6–8 hafta çoğunlukla sakatlanmadan yüklenebilecek bir zemin kurmakla geçer. Erken başlamanın en büyük avantajı, sınav öncesi son ayı yeni şeyler öğrenmeye değil keskinleşmeye ayırabilmenizdir.
Hiç spor geçmişim yok, yine de başvurabilir miyim?
Evet. Her yıl kabul ettiğimiz adayların önemli bir bölümü düzenli antrenman geçmişi olmadan geliyor. Bu adaylar için program daha uzun bir temel kondisyon dönemiyle başlar ve parkur çalışmaları ancak eklem–bağ dokusu yüklenmeye hazır olduğunda devreye girer. Sıralamayı bozmak, kazanılan zamandan çok daha fazlasını sakatlıkla geri alır.
TYT puanım düşük, yetenek sınavı bunu kurtarır mı?
Yerleştirme puanı hesaplanırken çoğu üniversitede TYT puanı ile özel yetenek sınavı sonucu birlikte değerlendirilir; ayrıca ortaöğretim başarı puanı ve bazı durumlarda spor özgeçmişi de hesaba katılır. Yani yüksek bir parkur derecesi düşük bir TYT puanının etkisini azaltır ama tamamen ortadan kaldırmaz. İki tarafı birlikte planlamak gerekir.
Antrenmanlar haftada kaç gün ve nerede yapılıyor?
Standart program haftada 4 gün, sınav dönemine yaklaşıldığında 5 güne çıkar. Antrenmanlar akademinin Kartal’daki kamp merkezinde yapılır; bu sayede parkur öğelerini gerçek ölçülerinde kurabiliyoruz. Sınav simülasyonlarını başka bir tesise bağımlı olmadan istediğimiz sıklıkta tekrarlayabiliriz.
Sakatlanırsam programa devam edebilir miyim?
Antrenör ekibi yüklenmeyi sakatlığa göre yeniden düzenler; genellikle çalışma durmaz, yön değiştirir. Örneğin ayak bileği zorlanmasında sıçrama ve yön değiştirme çalışmaları askıya alınır, üst gövde kuvveti ve aerobik kapasite korunur. Ciddi durumlarda hekim onayı olmadan parkur çalışmasına dönülmez.

Programdan Kareler

  • Öğrencimiz Muratcan Güngör Kocaeli Üniversitesi Spor bilimleri fakültesi antrenörlük bölümünü kazanmıştır🏻 Öğrencimiz...
  • Kıymetli Gençlerimiz kıymetli sporcularımız ; Başarı Spor Akademisi Ailesi olarak 18. Yılımızı büyük bir gurur ile ge...
  • Öğrencimiz Özlem Şinik Düzce Üniversitesi Spor bilimleri fakültesi antrenörlük eğitimi bölümünü kazanmıştır🏻 öğrencim...
  • Öğrencimiz Yiğit Kartal Ergül Rumeli Üniversitesi Spor bilimleri fakültesi rekreasyon bölümünü burslu kazanmıştır 🏻 ö...

İlgili Yazılar

İLK ADIM: ÜCRETSİZ SPORCU ANALİZİ

Ölçüm yapmadan program yazmıyoruz. Analiz sonrası hedefine gerçekten ne kadar uzakta olduğunu rakamlarla görürsün.

WhatsApp’tan Yazİletişim